Wielu z Was zastanawiało się pewnie wielokrotnie, w jaki sposób ułatwić sobie prasowanie koszul. W tym krótkim artykule opowiemy, co zrobić, aby prasowanie koszuli nie było uciążliwe, ale stało się czynnością przyjemną, skuteczną i by efekt prasowania koszuli był zachwycający nie tylko dla nas, ale dla każdego, kto na nią spojrzy. Prasowanie koszul: kolejność! Ważnym elementem prasowania koszul jest kolejność. Zaczynamy więc od kołnierzyka. Musimy go płasko rozłożyć na desce i prasować najpierw od wewnętrznej strony, a później przejść na zewnątrz. Zaczynamy od brzegów i kierujemy się do środka. Gdy już to zrobimy, przechodzimy do tylnej części koszuli na górze, czyli w okolicy ramion i karku. Musimy naciągnąć ten element…

Trening Push-Pull, wszystko co musisz wiedzieć Wybór odpowiedniego treningu wydaje się być prostą sprawą, określamy swój cel, wybieramy ćwiczenia i gotowe! Niestety, w rzeczywistości tak nie jest. Jeśli nie chcesz wydawać swoich pieniędzy na trenera personalnego, musisz zmierzyć się z ogromem informacji, zagadnień, niuansów, zakazów i nakazów związanych z wyborem i ułożeniem planu treningowego odpowiadającego Twoim potrzebom. Aby ułatwić Ci to zadanie, w tym wpisie przybliżę jeden z treningów, którego możesz użyć w swojej drodze do lepszej formy. Poznaj trening Push-Pull! Czym jest trening Push-Pull ? Trening Push-Pull to metoda treningowa, polegająca na grupowaniu ćwiczeń, podczas których wykonujesz ruch odpychający (push) i ruch ciągnący (pull). Plan oparty na tym systemie…

Jeżeli niepokoi Cię, że Twoje stawy strzelają samoistnie przy podejmowanej aktywności i poza dyskomfortem związanym ze słyszalnym trzaskiem obawiasz się o swoje zdrowie, możesz zadać pytanie. Czy strzelające stawy są poważną dolegliwością? Przede wszystkim musimy zwrócić uwagę na to, że sam fakt posiadania strzelających stawów nie musi oznaczać problemów zdrowotnych. Chcielibyśmy dokładnie odpowiedzieć, na to o co pytasz ale, aby to zrobić należy określić przyczyny tego zjawiska. Możliwe przyczyny strzelających stawów Jeżeli strzelaniu stawów kolanowych, barkowych lub skokowych (o tych mowa najczęściej) nie towarzyszy ból, obrzęk, zaczerwienienie, sztywność, ocieplenie lub gorączka możemy być dużo bardziej spokojni. Jeżeli jednak wymienione symptomy dotyczą Cię lub Twoich bliskich warto udać się do ortopedy…

Przedramiona to jedna z tych partii mięśniowych, które bywają najczęściej pomijane w ramach treningu kulturystycznego. Takie podejście jest jednak nieprawidłowe zaś odpowiednio rozbudowane i wzmocnione przedramiona to szereg istotnych korzyści. Dlaczego trening mięśni przedramion jest tak ważny? Do najbardziej „efektownych” oraz widocznych partii mięśniowych standardowo zalicza się chociażby bicepsy, tricepsy czy klatkę piersiową. To oczywiście prawda, że odpowiednio rozbudowana „klata” czy też tricepsy z miejsca zwracają uwagę. Powinniśmy jednak pamiętać, że prawidłowy trening siłowy zawsze powinien mieć charakter systematyczny. Wynika to nie tyle ze względów estetycznych(jakkolwiek te również można tutaj uwydatnić), ile po prostu z przyczyn natury funkcjonalnej. Prawidłowo dobrane ćwiczenia przedramion pozwalają na odpowiednie wzmocnienie tej partii mięśniowej. Dlaczego…

Związek kreatyny jest ściśle powiązany z energią. Zadaniem tej substancji jest odnawianie cząsteczek ATP, a te właśnie stanowią magazyn energii. Od razu należy dodać, że ten aminokwas występuje naturalnie w ciele człowieka. Siła, która wynika ze stosowania kreatyny, nie jest jakąś magią, a po prostu chemią naszego organizmu. Szybsza regeneracja cząsteczek ATP to szybsza regeneracja mięśni, a także zmniejszenie ilości kwasu mlekowego. To sprawia, że nasz trening jest dłuższy, a jeśli wykonamy te 1-2 powtórzenia więcej w każdej serii, to automatycznie przełoży się to na przyrosty mięśniowe. Nie stanie się to po pierwszym zażyciu kreatyny, ale z czasem rzeczywiście możemy być pewni, co do skuteczności tego związku chemicznego. Skutki dla…

Nowoczesny styl kocha kolorystyczne kontrasty, czego efektem jest zestawianie ze sobą bieli i czerni. Kuchnia jest takim miejscem, które się do tego szczególnie nadaje. Połączenie w tym pomieszczeniu bieli z czernią może dawać ciekawe, czasem zaskakujące rezultaty. Jedno jednak jest pewne, czarno-biała kuchnia zawsze wygląda elegancko.   Kiedy lepiej sprawdzi się czarno-biała kuchnia z przewagą bieli? To eleganckie połączenie będzie efektownie wyglądać w różnej wielkości wnętrzach, ale jeśli kuchnia jest mała, lepiej sprawdzi się to, z przewagą bieli. Biały kolor rozjaśnia i pomieszczenie może wydawać się większe, niż jest. Wskazane jest więc, aby w małej kuchni szafki były białe. Warto też postawić na biały lub drewniany blat. Czarne mogą być dodatki,…

Osoby nie związane z rolnictwem mogą być tym zdziwione, jednak to fakt! Kamienie na polu nie są mile widziane przez gospodarzy! Dlaczego? Czy wszystkie kamienie powinny być jednakowo potraktowane? Czy należy ich wszystkich, bez wyjątku się pozbyć? Jakie kamienie można znaleźć na polu? Na te i wiele innych pytań odpowiedzi znajdziecie w treści tego artykułu. Zachęcamy do lektury. Jakie kamienie można znaleźć na polu? Wiele osób często zastanawia się nad dwiema kwestiami: skąd biorą się kamienie oraz jakie kamienie można znaleźć na polu. Spieszymy z odpowiedzią. Kamienie naturalne powstały na przestrzeni wielu epok geologicznych w wyniku działania różnych czynników, a przede wszystkim temperatury i ciśnienia. Jakie kamienie można znaleźć na…

Black Friday to wyjątkowy dzień, na który czekają z ogromną niecierpliwością wszyscy zakupoholicy oraz wszystkie osoby, które uwielbiają promocje. A któż ich zresztą nie lubi… Chyba ciężko byłoby znaleźć taką osobę, która nie włożyłby choć jednego produktu do koszyka opatrzonego hasłem: obniżka -75%! Ale czy faktycznie, promocyjne ceny to okazja? Czy sprzedawcy działają 100% fair w Black Friday? I jak nie dac sie zlapac na pułapkę zakupową w ten dzień? Podpowiadamy! Zakupy pod wpływem impulsu w Black Friday Kompulsywne zakupy w czasie Black Friday można nawet uznać za normę. Wszak większość osób, które uda się do sklepów w czasie Black Friday włoży do koszyka zapewne choć jeden produkt, którego nie…

Kiedy po raz pierwszy decydujemy się na zakup nart, często nie do końca mamy pojęcie, jaki egzemplarz wybrać. O ile podjęcie decyzji dotyczącej wyglądu nie jest trudne, tak już odpowiednia długość nart jest zapewne dla większości z nas czymś, nad czym wcześniej się nie zastanawialiśmy. Na co powinniśmy zwrócić uwagę, wybierając narty? Jak dobrać długość nart? Odpowiedzi na te pytania znaleźć można w poniższym artykule, do którego przeczytania serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych czytelników. Co należy wiedzieć, wybierając odpowiednią długość nart? Wybierając odpowiednie narty, na początku powinniśmy skupić się na tym, jaki styl jazdy preferujemy. Należy podjąć odpowiednią decyzję zgodnie z indywidualnymi preferencjami. Jednakże w przypadku długości powinniśmy wziąć pod uwagę…

Zakup urządzeń agd i rtv zawsze wiąże się ze znacznym uszczupleniem domowego budżetu. I nie ma w tym nic dziwnego, bowiem produkcja dobrej jakości sprzętów niesie za sobą spore wydatki już na etapie doboru poszczególnych elementów. Czy można jednak nieco zaoszczędzić na zakupie tego typu produktów? Zdecydowanie tak! Podpowiadamy, gdzie najlepiej szukać okazji cenowych, by kupić tanie agd i rtv! Outlet rtv i agd, czy to dobry pomysł? Tak! A nawet najlepszy, bowiem to właśnie w outletach agd i rtv znaleźć można największe okazje cenowe. Wciąż panuje błędna opinia, że nabywając sprzęt w outletach, otrzymujemy produkty niższej jakości albo nie w pełni sprawne. A jest to zupełna nieprawda. Wszystkie urządzenia…