Jak ćwiczyć żeby szybko schudnąć.
Programów ćwiczeń odchudzających jest bardzo, bardzo dużo. Często są dołączane do czasopism kobiecych płyty z ćwiczeniami i dietami odchudzającymi. Swoje tajemnice pięknej figury zdradzają czasami modelki i gwiazdy kina. Warto podsłuchać i co nieco przenieść na swój rodzimy ogródek.
W sumie każda aktywność fizyczna przyśpiesza metabolizm i powoduje zmniejszenie masy ciała
W połączeniu z odpowiednią dietą efekty są szybciej widoczne. Najważniejsze by wytrwać w postanowieniu i zmienić tryb życia na bardziej ruchliwy.
Nadwaga nie znosi ruchu, wysiłku i potu
Musisz nastawić swoją psychikę na zwycięstwo. Wyobrazić sobie siebie szczupłą i atrakcyjną osobą.
Ćwiczenia w domu wykonuj metodycznie i bez pośpiechu
Poczuj jak pracują twoje mięśnie, jak napina się ciało. Przysiady, skłony, wykroki nóg doskonale modelują pupę, uda i biodra. Włącz muzykę i rozruszaj biodra kręcąc „młynka” raz w lewo, raz w prawo.
Nie zapominaj o górnych partiach ciała
Biust kobiet to newralgiczne miejsce, gdzie tłuszczyk nie tylko lubi się odkładać, ale powoduje że biust staje się obwisły. Pomogą ćwiczenia z lekkim obciążeniem – choćby plastikowe butelki napełnione wodą. Wyciągnij przed siebie butelki, przenieś ramiona w bok, a później powoli nad głowę.
Ćwiczenia najlepiej wykonywać rano, przed pierwszym posiłkiem
Na tę, akurat porę dnia wskazywała śliczna modelka Claudia Schiffer, która również wydała swój program ćwiczeń modelująco-ujędrniających na płycie CD. Poranne ćwiczenia przyśpieszą przemianę materii na cały dzień.
Anna Sobczak, mistrzyni szachów i autorka bestsellerowej powieści inspirowanej moimi podróżami po Azji. Doktorantka psychologii na Uniwersytecie Warszawskim, gdzie badam wpływ muzyki na ludzkie emocje. W weekendy jestem wolontariuszką w schronisku dla zwierząt, gdzie uczę się cierpliwości i empatii. Moja pasja do tanca flamenco doprowadziła mnie do Hiszpanii, gdzie zdobyłam tytuł mistrza regionalnego. W życiu kieruję się zasadą, że każde doświadczenie jest lekcją, która kształtuje naszą duszę.
